O QUE VOCÊ PODE FAZER ENQUANTO ESPERA SUA BAILARINA
Pense em sua saúde enquanto você espera sua bailarina nas aulas, abaixo 3 super ideias do que você pode fazer nesse tempinho.
CAMINHADA AO AR LIVRE
A caminhada é uma atividade física aeróbica que pode ser realizada por qualquer pessoa, independentemente da idade e do condicionamento físico da pessoa, e possui diversos benefícios para a saúde, como a melhora do sistema cardiovascular, diminuição dos sintomas de estresse e ansiedade, fortalecimento muscular e diminuição do inchaço. E é claro, que para que de fato aconteça esses benefícios para a saúde, é importante que a caminhada seja feita de forma regular e seja acompanhada por bons hábitos alimentares, pois assim é possível manter-se saudável.
YOGA
O Yoga é uma prática que tem como objetivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição, podendo ser praticada por homens, mulheres.
TREINAMENTO FUNCIONAL AO AR LIVRE
O treinamento funcional é uma ótima oportunidade para quem deseja ter mais disposição no dia a dia e manter o corpo em forma. Ele mostra como pode ser fácil realizar as atividades básicas e como é importante manter uma rotina de exercícios físicos. Além disso melhora sua postura, você queimará gorduras, irá fortalecer seus músculos, terá um aumento da sua consciência corporal, bem como o alívio do estresse e ansiedade.
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